Par le passé, en cas de maux de dos, la médecine invitait le patient à se reposer et à cesser toute activité physique.
Photo ci dessous séance de travail au Jardin de la Fontaine avec notre staff.
Cependant, la science a évolué et la tendance actuelle met en évidence qu’il est préférable de rester actif et de maintenir une activité physique si les douleurs le permettent.
Une récente étude australienne (2017) a démontré que des groupes de coureurs récréatifs ou entraînés présentent une meilleure hydratation discale et un taux plus important de glycosaminoglycanes (particules responsables de la capacité du noyau à se déformer et à résister aux contraintes mécaniques) que des groupes de non coureurs. Autrement dit, cette étude met en relief que la course à pied renforce le disque intervertébral et contredit le mythe selon lequel « la course à pied abîme le dos ».
Il y a cependant quelques principes à respecter afin de courir sans douleur et performer.
