Au sein du centre de réathlétisation HumanPhysio, kinésithérapie et préparation physique s’allient pour résoudre des problématiques multifactorielles. La sarcopénie est une de ces problématiques.
La sarcopénie correspond à une perte de masse musculaire concomitante à une avancé en âge. Elle touche entre 13 et 24% des 65-70 ans et près d’un individu sur deux chez les plus de 80 ans.
Une étude a prouvé qu’à raison de séances régulière par semaines comprenant:
- Un entrainement en résistance excentrique et un entrainement en puissance, les mécanismes liés à la sarcopénie sont inhibés.
- Le développement des qualités cardio-vasculaires n’est pas à négliger. En effet les exercices aérobies stimulent le métabolisme, notamment celui de l’oxydation des graisses donc la perte de poids et les graisses abdominales
Il est recommandé de réaliser deux à trois séances par semaines à intensité modérée.
Lutter contre la sarcopénie permet de conserver son autonomie fonctionnelle, garder son potentiel sportif
